Fizjoterapia uroginekologiczna to dziedzina, która jeszcze do niedawna była mało znana.Dziś zyskuje coraz większe uznanie wśród kobiet w każdym wieku. Specjalizuje się w problemach związanych z mięśniami dna miednicy, które pełnią kluczową rolę w funkcjonowaniu układu moczowego, pokarmowego oraz narządów rodnych. Jeśli zastanawiasz się, czy fizjoterapia uroginekologiczna będzie dla Ciebie odpowiednia, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, na czym polega i jakie korzyści może przynieść.
Czym dokładnie zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna?
Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalistyczna forma terapii skupiająca się na problemach w obrębie miednicy mniejszej. Mięśnie dna miednicy, choć niewielkie, odpowiadają za bardzo ważne funkcje – kontrolują oddawanie moczu i stolca, wspierają narządy wewnętrzne oraz wpływają na jakość życia intymnego.
Najczęstsze problemy, z którymi można się zgłosić do fizjoterapeuty uroginekologicznego, to:
- Nietrzymanie moczu podczas kaszlu, kichania lub wysiłku,
- Problemy intymne po porodzie,
- Częste parcie na mocz lub nagła potrzeba skorzystania z toalety,
- Problemy z oddawaniem stolca lub gazów,
- Dyskomfort czy ból w obrębie miednicy oraz kręgosłupa lędźwiowego,
- Problemy po operacjach ginekologicznych lub cesarskim cięciu,
- Endometrioza,
- PCOS.
Fizjoterapeuta uroginekologiczny – jak wygląda wizyta?
Pierwsza wizyta może wydawać się stresująca, dlatego warto wiedzieć, czego się spodziewać. Spotkanie zawsze rozpoczyna się od szczegółowego wywiadu, podczas którego fizjoterapeuta zadaje pytania o historię medyczną, przebyte operacje, ciąże i porody oraz obecne dolegliwości. Ważne jest, aby odpowiadać szczerze – im więcej informacji przekażesz, tym lepiej specjalista będzie mógł dopasować terapię.
Następnie przychodzi czas na badanie. Fizjoterapeuta oceni Twoją postawę ciała, sposób oddychania oraz napięcie mięśni brzucha. Ocenie podlega również ruchomość narządów i działanie układu nerwowego oraz naczyniowego. Jeśli będzie to konieczne i wyrazisz na to zgodę, może zostać przeprowadzone badanie wewnętrzne przez pochwę. Przypomina ono badanie ginekologiczne i jest wykonywane w podobnej pozycji – leżąc na plecach z ugiętymi nogami.
Po badaniu fizjoterapeuta omówi z Tobą wyniki i ustali plan terapii dostosowany do Twoich potrzeb. Najczęściej potrzebne jest od jednej do kilku wizyt.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Przygotowanie do wizyty jest dość proste:
- Załóż wygodny strój sportowy (top lub t-shirt, legginsy lub krótkie spodenki),
- Unikaj nakładania balsamów na ciało przed wizytą,
- Zabierz ze sobą dokumentację medyczną, jeśli ją posiadasz,
- Wizyta może odbyć się w dowolnym dniu cyklu,
- Jeśli masz problemy z nietrzymaniem moczu, przyjdź z pełnym pęcherzem.
Pamiętaj, że miesiączka nie stanowi przeciwwskazania do wizyty, choć dla większego komfortu można umówić się w innym terminie.
Fizjoterapia uroginekologiczna – przed porodem
Okres przed porodem to idealny czas na przygotowanie ciała do tego wyjątkowego wyzwania. Podczas wizyty fizjoterapeuta oceni kondycję Twoich mięśni dna miednicy oraz nauczy Cię, jak prawidłowo je wzmacniać i – co równie ważne – rozluźniać.
Głównym celem terapii w ciąży jest zapewnienie rosnącej macicy jak najlepszych warunków czyli dużo miejsca ,swobody ruchu, jak najlepsze ukrwienie i unerwienie – to zapewni zdrowie dla ciebie i twojego dziecka
W drugim trymestrze ciąży skupiamy się na:
- wzmacnianiu mięśni dna miednicy,
- nauce prawidłowych wzorców oddechowych,
- korygowaniu postawy ciała,
- łagodzeniu bólów kręgosłupa i miednicy.
W trzecim trymestrze priorytetem staje się przygotowanie do porodu poprzez:
- naukę rozluźniania mięśni dna miednicy,
- techniki oddechowe pomocne podczas porodu,
- rozciąganie tkanek miękkich przygotowujących do porodu,
- ćwiczenia zmniejszające ryzyko pęknięcia krocza.
Podczas oceny przed porodem sprawdzana jest ruchomość kości guzicznej, ruchomość kości miednicy , sprawność działania układu nerwowego pod kątem samego porodu. Pamiętaj przygotowanie do porodu jest po części dla ciebie a po części dla twojego dziecka. Większość problemów noworodków bierze się z urazów okołoporodowych a przygotowanie do porodu zmniejsza ryzyko ich wystąpienia. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie chodzi tylko o wzmocnienie mięśni – równie ważna jest umiejętność ich świadomego rozluźnienia podczas porodu.
Fizjoterapia uroginekologiczna – po porodzie
Po porodzie organizm potrzebuje czasu na regenerację. Mięśnie dna miednicy mogą być osłabione, rozciągnięte lub uszkodzone, co często prowadzi do problemów z nietrzymaniem moczu czy dyskomfortem podczas codziennych czynności.
Optymalny termin pierwszej wizyty po porodzie to około 6 tygodni po rozwiązaniu – niezależnie od tego, czy był to poród naturalny czy przez cesarskie cięcie. Podczas terapii poporodowej fizjoterapeuta pomoże w:
- przywróceniu prawidłowej funkcji mięśni dna miednicy,
- wzmocnieniu osłabionych mięśni brzucha,
- rozluźnieniu napiętych okolic kręgosłupa,
- pracy z blizną po cesarskim cięciu,
- powrocie do aktywności fizycznej.
Korzyści z fizjoterapii uroginekologicznej – dla kobiet w ciąży
Regularne wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego podczas ciąży przynoszą liczne korzyści:
Dla przyszłej mamy:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa,
- poprawa komfortu podczas codziennych czynności,
- nauka prawidłowego oddychania i relaksacji,
- lepsze przygotowanie mentalne do porodu,
- zmniejszenie ryzyka występowania problemów po porodzie.
Dla przebiegu porodu:
- większa świadomość własnego ciała,
- umiejętność kontrolowania napięcia mięśni,
- zmniejszone ryzyko powikłań podczas porodu,
- krótszy okres regeneracji po rozwiązaniu.
Dlaczego warto zdecydować się na fizjoterapię uroginekologiczną?
Fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko leczenie problemów, ale przede wszystkim profilaktyka i edukacja. Dzięki niej dowiesz się, jak prawidłowo funkcjonuje Twoje ciało, nauczysz się ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie w domu oraz otrzymasz praktyczne informacje, jak dbać o swoje zdrowie intymne. Problemy z mięśniami dna miednicy nie znikają same – wręcz przeciwnie, z wiekiem mogą się nasilać. Dlatego warto zadbać o nie już dziś.
Jeśli doświadczasz którejkolwiek z opisanych dolegliwości lub po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie, nie wahaj się umówić na konsultację. Pamiętaj – o zdrowiu intymnym można i warto rozmawiać otwarcie. Fizjoterapeuta uroginekologiczny to specjalista, który pomoże Ci w sposób profesjonalny i dyskretny, abyś mogła cieszyć się pełnią życia bez ograniczeń.
